Es gibt keine Entschuldigung, daheim zu bleiben. Schwanger Sport kann man nicht nur machen, man sollte sogar. Alles was Spaß macht, alles was sich gut anfühlt.
Ok, Tauchen ist leider raus (unbekannte Wirkung von erhöhtem Druck auf den Uterus...blöd so als Neubrevierte), Bergsteigen über 2500 m ebenfalls (aber knapp drunter darf man, das geht gut!), aber der ganze Rest dazwischen ist Euer. Lauft, radelt, yogiert, schwimmt (ein guter alter Klassiker, vor allem wahrscheinlich in den letzten Monaten angenehm: Auftrieb durch verdrängte Wassermenge, Servus Physik!), die Trainerin für den Hot Iron Kurs (Langhanteltraining, als Kurs, klasse Sache), die war, naja, nah an Hochschwanger. Alles also kein Problem, wir müssen nur machen, was wir immer schon gemacht haben und sich nachwievor gut anfühlt (ein bissl Körpergefühl üben, Mammas!).Für eine medizinische Absicherung und sogar Anleitung hier ein extrem hilfreicher Link der deutschen Sporthochschule Köln:
http://www.dshs-koeln.de/psi/sus/
Auf geht´s!
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